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Flessibilità

FLESSIBILITA' Allenare la flessibilità significa migliorare la capacità di allungamento di muscoli, tendini e legamenti. E questo avviene principalmente grazie allo stretching, in tutte le sue forme. Se non costantemente esercitata l’elasticità del nostro apparato locomotore tende progressivamente a diminuire, lasciando spazio alle cosiddette retrazioni muscolari. Queste ultime sono la causa della maggior parte dei dolori a carico di schiena e collo oltre a favorire la comparsa delle noiose tendiniti. Questo workout serve per allentare tensioni, prevenire infortuni e garantire salute e longevità alle tue articolazioni. Non può inoltre mancare, questo tipo di workout, nella preparazione atletica di sport che richiedono un’ampia mobilità articolare, come la danza, la ginnastica artistica, il pattinaggio e così via. Il workout per la flessibilità regala sempre piacevoli sensazioni di rilassamento, non è particolarmente impegnativa. Anche in questo sapremo consigliarti sia io Personal trainer Graziano Del Sordo e il mio staff di veri professionisti del settore medico e nutrizionale. Ti forniremo inoltre istruzioni dettagliate sulle corrette modalità di respirazione e sulle tecniche di stretching da utilizzare nel tuo caso specifico. Ricorda che un corpo non elastico è spesso dolorante, e goffo nei movimenti. Buon allenamento!
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